Livre Mes petites routines – Détendez les muscles du stress

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois…et pour toute la vie ?
Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne :
• Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir
Adopter cette routine, c’est se faciliter la vie !